Workshops

Workshops

Unsere 4-Stunden Workshops ermöglichen dir einen kompakten Einstieg in die Welt des Kettlebell-Trainings. Mit dem erworbenen Wissen kannst du gefahrlos zu Hause trainieren oder in eine laufende Trainingsklasse einsteigen.

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Gruppentraining

Group Training

Wenn du bereits einen Anfänger Workshop/Kurs besucht hast und nicht gerne alleine trainierst, kannst du gerne unsere laufenden Trainings-
einheiten besuchen. In der Gruppe motiviert man sich leichter und der Schweiß fließt in Strömen!

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Personal Training

Personal Training

Personal Training ist der schnellste Weg zu
deinen persönlichen Zielen. Egal ob es dir um Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Techniktraining geht, wir können dir sicher weiterhelfen.

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Über Kettlebell Training

Im Gegensatz zu herkömmlichem Gerätetraining im Fitnesscenter arbeiten beim Kettlebell-Training ständig mehrere Muskelgruppen zusammen. Der Vorteil dadurch: man kräftigt den Körper auf funktionelle Weise und der Energieverbrauch ist um ein vielfaches höher. Besonderer Fokus der Kräftigung liegt auf: Rumpf ("Core"), Beine, Gesäß, Rücken, Schultern. Zusätzlich kurbeln Übungen wie der Kettlebell-Swing den Afterburn-Effekt drastisch an und eine Kalorien-Nachverbrennung von bis zu 48 Std kann entstehen.

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Nutrition